放下面临的问题——有效缓解不良情绪方法（之五）
2015-2-5 10:03:04 人气：2468次
很多人，不论是学生还是老师，当他们在难以招架压力状态时，就会陷入困境，无法自拔。
过多的压力影响到我们找到解决问题的方案。对我们很多人而言，过度压力是不良情绪的导火索。不管这种压力是持续性的，还是暂短的，都能打击你的应对能力，让你感到招架不住。
如果让这种压力持续困扰，你的分析、解决问题的左脑，就会过度依赖你主管情绪的右脑。由于人们的这一生理特点，你的不良情绪在右脑中不断增加，这对你解决问题是有害无益的。
著名心理学家赫伯特本森，告诉人们的一种方法，叫做“突围原则”或“放下面临的问题”。
赫伯特本森认为：如果一个处于压力下的人能够放下问题，转而去做一些完全不同的事情，让你的心灵与身体对这个问题停顿10-20分钟，这时会产生神经心理变化，让你获得新的想法，为转换思维方式做准备。
这样你就可以让你的主管思维逻辑的大脑，从主管情绪的大脑那里得到一点空间，你也可以“把问题留在第二天解决”。还可尝试做点别的你喜欢的事情，如听听音乐，打球进行体育活动等。这一方法的效果是，在你做其他事情时，让你的潜意识给你做决定。放下一个问题可以让你找到新的解决办法，这个新方法可能一直都在，只不过你没注意而已。他可能是一个全新的、有创意的解决难题的好方法。
如果以后遇到难题，你可以试试吧！
音频文件下载：/upload/201502/05/201502051002329606.MP3
在线收听：
