学会人生的加减法——团体放松活动

                                  刘海秋

    2012年10月19号，由空间一部学生党支部主办的，来自于东北师范大学心理咨询师，即长光所心理健康教育中心的刘桂香主持的一次团体放松活动——学会人生的加减法在空间一部会议室成功举办。这次活动意在给同学们提供轻松的氛围的前提下，辅助和帮助同学们学着正面自己课业、工作、人际等方面的压力，在有压力的时候，学会运用心理学的理论和技巧，解决各种心理困扰，减少这种压力带来的负面效用，最终的目的是，通过这种带有知识性、趣味性的团体放松活动，提高同学们对压力的承受能力，增强环境适应能力，提高心理素质，使同学们收获一种乐观生活的智慧，健康、快乐的生活。
    这次活动不仅带动空间一部同学们的积极性，而且吸引的一批青年职工踊跃参与，共有30余人参加，而且贯穿活动全程，大家都积极配合刘老师，活动伊始，刘老师组织大家站起来从1到4开始报数，同号的同学们被分到一组，然后在轻快的音乐背景下，刘老师示范大家和着音乐节拍大家动起来，其中包括相互捶背减少疲惫感等运动，一整套活动下来，大家都熟悉起来，稍微出了点汗，身心不像开始时那样紧张了，接下来是由刘老师讲授一些日常由一两个人就可以进行的减压方法。
    活动的最后，大家踊跃发言，有一位同学说“这是他第一次参加这类活动，感觉形式新颖，不同于以往的讲座，在完全没有任何负担情况下，全身心的非常放松，工作也这样就好了！”另外一位同学给我们提了意见，他说“希望这类活动地点可以多变一些，在夏天可以走出教室，走向大自然，在阳光下，草地上，冬天可以在相对封闭的温馨的屋子里，比如大家坐在地毯上，身着休闲装，这样开展团体活动，效果会更好！”等等，很多人表示希望可以经常举办这类活动，放松心情才能更好的投入到工作学习中。
    相信通过这样的活动，大家不仅学会在学习工作压力大时，如何合理的运用心理学的理论和技巧，帮助自己减少压力感，同时也教会同学们学会关心、关爱他人，当他人遇到类似的问题的时候，可以运用自己的心理学知识和技巧帮助他人，用自己健康、快乐的生活方式感染他人，形成一种和谐、健康的学习工作氛围。